איך הפסקתי להילחם בגוף שלי – והפכתי לגרסה הכי טובה של עצמי (בלי דיאטה)

כוחו של גוף בריא לא נמדד רק במשקל או במראה חיצוני, אלא גם בחוסן הפנימי שמלווה אותו. הגוף שלנו משקף את הדרך שבה אנחנו מתייחסים אליו והאמת היא שכשהתחלתי להקשיב לו במקום להילחם בו, הכל השתנה.

בריאות והנאה זה שם המשחק

שנים של דיאטות, ספירת קלוריות ואינסוף חוקים נוקשים הובילו אותי להבין שהבריאות האמיתית היא לא הגבלות, אלא איזון.

במשך שנים ניהלתי מלחמה בלתי נגמרת

עם הגוף שלי.

גדלתי עם תחושה שאני לא מספיק רזה,

לא מספיק טובה,

לא מספיק "נכונה".

כבר בכיתה א' קיבלתי פתק מילדה

בכיתה שכתבה לי שהיא לא רוצה להיות חברה שלי כי אני שמנה.

בכיתה ד' עשיתי את הדיאטה הראשונה שלי,

וכשהתחלתי לקבל מחמאות – נוצר אצלי חיבור מסוכן בין אהבה חיצונית לרזון.

החוויות באלה הובילו אותי

במשך שנים לחיות על דיאטות קיצוניות, ספירת ביסים וקלוריות,

ובעיקר מאבקים אינסופיים עם עצמי.

הייתי בטוחה שככל שאצמצם את עצמי יותר – כך ארגיש טוב יותר עם עצמי.

באמת שניסיתי הכל:

בלי פחמימות, בלי שומנים, בלי חלב, לספור נקודות, לצום...

וכל פעם מחדש מצאתי את עצמי במקום מתסכל של חוסר הצלחה ושנאה עצמית.

אני מצד שמאל :)

איך הכל השתנה – נקודת המפנה שלי

נקודת המפנה שלי הגיעה כשנכנסתי לעולם ההתפתחות האישית.

התחלתי לקרוא ספרים, להקשיב למנטורים כמו טוני רובינס, ולהבין לראשונה

שהבעיה אף פעם לא הייתה האוכל – אלא הסיפור שסיפרתי לעצמי על עצמי.

וכמו שטוני אומר :

Change your story -

Change your life.

הבנתי שהסיפור שסיפרתי לעצמי על עצמי היה לא מקדם

והאמונות שהיו לי עיכבו אותי מלהשיג את מה שאני רוצה.

ומה אני באמת רוצה?

זו שאלה חשובה שהתחלתי לשאול.

הבנתי ש״להיות רזה״ זה לא באמת מה שאני רוצה.

אלא אני רוצה להרגיש טוב עם עצמי,

להסתכל במראה ולהיות שמחה עם מה שאני רואה.

חוץ מהמראה החיצוני אני רוצה גם להרגיש קלילות ואנרגיה גבוהה במהלך היום

ולא להיות על הזמן עייפה (כי זה מה שקורה שאוכלים לא נכון).

ובמקביל - אני רוצה לעסוק במה שאני אוהבת ולקום בבוקר עם תחושת שליחות.

הרבה מסקנות נכון?

ובאמת שהשאלות האלה הכרחיות לכל מי שרוצה שינוי אמיתי שנשאר.

כמובן שהשינוי שעשיתי לא היה רק שינוי תודעתי –

אלא גם שינוי פיזי.

במקביל לעבודה הפנימית שעשיתי,

התחלתי לעבוד עם מאמן אישי ולמדתי איך להתאמן נכון.

הבנתי שאימון אפקטיבי בחדר כושר זה לא רק לשרוף קלוריות,

אלא לבנות כוח, יציבות ובריאות אמיתית.

גם התזונה שלי השתנתה – במקום לחשוב רק על מה "אסור לי",

התחלתי להתמקד במה שהגוף שלי כן צריך.

במקום לצמצם, התחלתי להוסיף אוכל איכותי,

לאכול כדי להזין את הגוף ולא רק כדי לרדת במשקל.

התהליך שלי הוביל אותי למסקנה שכדי להשיג שינוי אמיתי לאורך זמן

כזה שימלא אותך מבפנים ולא ירוקן אותך

מצריך נגיעה ועבודה על כל אחד התחומים החשובים:

כושר - תזונה - מודעות.

הבנתי מהניסיון של כל השנים שניסיתי לשנות את המראה שלי

ולהשפיע על המשקל ועל ההרגשה שלי -

שמספיק שתחום אחד לא מטופל התהליך לא שלם

וכך גם התוצאה שמקבלים - תוצאה לא שלמה.

העבודה חייבת להיות במקביל על כל שלושת התחומים.

היום – אני חיה אחרת

כי אחרי השינויים החיוביים שעשיתי - בלי מאמץ, ובלי מלחמות –

הגוף שלי התחיל להשתנות.

ולא כי סבלתי, אלא כי למדתי לחיות באיזון.

היום, בגיל 37, אני נראית ומרגישה טוב יותר מאי פעם –

לא כי אני עושה דיאטות קיצוניות, אלא כי אני חיה בדרך שמתאימה לי באמת.

בתהליך האישי שעברתי הבנתי גם שזו גם השליחות שלי –

להראות שאפשר אחרת.

אפשר להתחטב, לשפר את הבריאות, להתמלא באנרגיה

בלי מלחמות אינסופיות, בלי רגשות אשם,

ובלי להרגיש שכל החיים סובבים סביב זה.

התהליכים האלה לקחו לי מעל 7 שנים - מלאות בניסיונות, טעויות, למידה ושינוי הרגלים.

אבל האמת?

שאפשר לחסוך את כל הזמן הזה ולהגיע לתוצאות

ושינוי אמיתי הרבה יותר מהר.

היום אני יודעת בדיוק מה עובד ומה לא,

ואני כאן כדי להראות לך את הדרך הקצרה יותר –

בלי להיכנס לאותם מעגלים מתסכלים שעברתי בעצמי.

ודבר חשוב לסיום -

הסיפור הזה הוא לא רק עליי.

זה הסיפור של כל אחד ואחת שמנסים, שמשקיעים, שמרגישים שהם עושים הכל נכון –

אבל עדיין לא רואים ומקבלים את השינוי שהם רוצים.

לפעמים אנחנו מתמקדים במה להוריד, במה לצמצם, במה לוותר,

אבל האמת היא שהדרך קדימה היא לא רק להוריד – אלא להוסיף.

להוסיף הרגלים נכונים, להוסיף סבלנות לתהליך, להוסיף איזון

ולתת לעצמנו את מה שאנחנו באמת צריכים כדי להצליח. 💫

אם התחברת למה שכתבתי כאן, ובא לך מאוד ללמוד איך להתחטב נכון –

בלי דיאטות קיצוניות,

בלי הגבלות מתישות

ובלי להרגיש תסכול כל פעם מחדש –

יש לי משהו בדיוק בשבילך!

האקדמיה לחיטוב נותנת לך את כל הכלים שאת צריכה כדי לבנות תהליך חיטוב חכם, בריא ויעיל – בקצב שלך,

בזמן שלך,

ועם גישה לכל הידע וההכוונה שיעזרו לך

לראות תוצאות אמיתיות.

✨ רוצה להתחיל לחטב את הגוף שלך בצורה חכמה ולהרגיש טוב באמת?

כאן לוחצים ומצטרפים לאקדמיה לחיטוב עכשיו 👇🏻

רוצה לדעת עוד

ממני,

ירדן רזניק

מאמנת כושר וחיים בריאים