גוף בריא לא נמדד רק במשקל או במראה חיצוני, אלא גם בחוסן הפנימי שמלווה אותו

בתקופות של מתח ואי-ודאות, חשוב למצוא דרכים לשמר את הרוגע והשלווה הנפשית שלך. אמצעי מצוין לכך הוא לשלב פעילות גופנית ומדיטציה בשגרת היומיום ש

בעיצומה של התקופה המאתגרת הזו ואי הודאות העצומה שיש כרגע, מציאת יציבות יכולה להיראות לך כמטרה קשה עכשיו אבל היא חשובה ממש. אפשר לנסות...

בזמנים קשים אלו, ליבנו כבד, והמצב הביטחוני בישראל מכביד עלינו מאוד. עם זאת, בתוך חוסר הוודאות, דבר אחד נשאר בשליטתנו - המחויבות שלנו...

אחרי שאימנתי עשרות מתאמנים ומתאמנות, השאלה שהכי חוזרת על עצמה היא מה השיטה הכי טובה. או יותר מדויק - איך עושים את זה הכי מהר? אז הנה...

פסח הוא זמן לניקיון והתחדשות אביבית, לא רק בבית שלך אלא גם בנפש ובגוף. בזמן שאת מנקה את הבית ומתכוננת לחג, קחי קצת זמן לנקות גם את הרגלי...

כולנו היינו שם - הרגעים, הדקות או אפילו השעות האלה בניסיון לגרום לעצמך לפתוח את הדלת ולצאת לטיול, ללבוש את בגדי הספורט שלך, וללכת לחדר...

מהם העקרונות החשובים שכדאי לאמץ ושיעזרו לך להתמיד באימונים רוב המתאמנים והמתאמנות, התחילו בצורה הדרגתית. הרבה אנשים רוצים מאוד לעשות...

חדר הכושר שלי הוא מול בית חולים איכילוב. וזה קטע. אפילו קצת אבסורד. דרך חלונות חדר הכושר בזמן הריצה על המסילה אפשר להסתכל דרך החלונות...

בשוק הקוסמטיקה קיימים אלפי מוצרים, שכל מטרתם היא לגרום לעור שלכם להיראות צעיר יותר. מי שרוצה להיראות צעיר מהיום למחר, יכול לעבור תחת סכין...

מתברר שיש קשר ישיר בין איכות השינה שלנו למשקל ולהרכב הגוף שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב, או ישנים מעט מדי, הפרשת הורמון השובע יורדת והפרשת...