כוחו של גוף בריא טמון לא רק באימונים עצמם, אלא בתמיכה תזונתית שמלווה אותם

בעיצומה של התקופה המאתגרת הזו ואי הודאות העצומה שיש כרגע, מציאת יציבות יכולה להיראות לך כמטרה קשה עכשיו אבל היא חשובה ממש. אפשר לנסות...

אחרי שאימנתי עשרות מתאמנים ומתאמנות, השאלה שהכי חוזרת על עצמה היא מה השיטה הכי טובה. או יותר מדויק - איך עושים את זה הכי מהר? אז הנה...

פסח הוא זמן לניקיון והתחדשות אביבית, לא רק בבית שלך אלא גם בנפש ובגוף. בזמן שאת מנקה את הבית ומתכוננת לחג, קחי קצת זמן לנקות גם את הרגלי...

עבור אנשים רבים, לטפל בשיער, עור וציפורניים כרוך בהשקעת זמן, מאמץ וכסף כדי להשיג שגרת יופי , טיפולים או גם ניסיון של תוספי מזון שונים....

לפני שנצלול לנושא הזה, בואו נבהיר משהו. אני לא מתכוונת להציע לך להזמין סלט או מנה קטנה ארוחה בחוץ או take away יכולה להיות דרך מדהימה...

עבור הרבה אנשים התזמון של הארוחות היומיות נוטה להתאים למחויבויות האחרות - בין אם זה בחירות אורח חיים, לוחות זמנים לעבודה או תוכניות...

למה כדאי לאכול בבוקר? ארוחת בוקר חשובה כיוון שזו הארוחה הראשונה של היום. בעקרון אפשר ״לדלג״ על ארוחת בוקר ועדיין להוריד במשקל. אבל, אם...

הפחתת צריכת הסוכר בתפריט יכולה להועיל ממש למשקל ולבריאות בטווח הארוך. למרות שזה יכול להיראות קשה לחתוך את הסוכר לחלוטין כשהוא מתחבא בכל...

בשנים האחרונות הרבה אנשים בוחרים לצמצם בצריכת הבשר שלהם או לעבור לתזונה טבעונית או צמחונית מהרבה סיבות. עבור חלק זו בחירה אתית או...

חשוב להבין שניקוי רעלים הוא משהו שקורה גם ככה בגוף כל הזמן. הגוף כל הזמן מתחדש ומנקה את עצמו מפסולת, אך לעיתים, אנחנו מכניסים יותר פסולת...

ישנן קלישאות מסוימות, שהשימוש בהן יוצר את התחושה לפיה מדובר בטענות שגויות וחסרות שחר. “ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום”, היא בין...

טיפ מס’ 1 – שמרו על מאזן קלורי חיובי גם אם תבלו מדי יום שעות על גבי שעות בחדר הכושר, לא תצליחו לבנות גוף שרירי לתפארת, כל עוד לא תקפידו...